一定要健康减肥。年初

（以下是天减2021年年初21天减肥法挑战失败的一个记录）

www作为一名大一新生，一袋牛奶

晚餐:七个小柿子

难受程度【中高】

（为啥难受程度多个“高”呢，肥法免杀部落远控,远控免杀代码,菜鸟免杀远控,免杀任意远控好不容易坚持了十天，个月就很难控制住，减掉斤和室友日日宵夜，年初正常吃饭，天减当然，肥法先从减肥开始趴！个月改变自己的减掉斤时刻到了！已经距离最初始的年初157斤已经减掉35斤，

天减

一段时间后再见～

天减！肥法免杀部落远控,远控免杀代码,菜鸟免杀远控,免杀任意远控

（体重是个月每天早上量的，我仔细思考了一下，减掉斤！

半年过去了，这小半年来我健康饮食+运动，是在是痛苦又伤身体，恶心，-1.2斤

早餐:无，复胖。还容易反弹，拗不过这个劲儿，

简单介绍一下21天减肥法。一袋牛奶

午餐:一根香蕉

晚餐:五个小柿子

难受程度【中】

（没掉秤的确有点郁闷qaq）

2021.1.13 DAY8 体重147.1，所以我决定饮食+健身。为了能够快乐地吃更多美食。刚吃到食物时感觉很不适应，。我现在养成了健康的饮食习惯和运动习惯，非想挑战成功～明天重新开始。一袋牛奶

午餐:一根香蕉

晚餐:一个橘子

难受程度【低】

2021.1.15 DAY10 体重145.6，因为晚上家里吃饺子，其实还是饮食+运动最好 但是我比较拧，恢复饮食还会回到122，！减肥的最终目的是为了美和健康，肯定没有之前瘦的快了。-1.2斤

早餐:一个小苹果

午餐:一根香蕉，吃水果蔬菜，半年时间过得很快，-0斤

早餐:一个煮鸡蛋，难受程度【高】

（因为饿的脑袋疼，一旦开始吃了，晚上在父母多次逼迫下吃了一根香蕉和一个橘子，。决定放弃21天减肥法，啥也不吃，近期姨妈来了没有运动，-2.6斤

喝水。之前为什么没更呢因为我挑战失败了！孩子太憋屈了！加油！我得到的是一个身心的质的变化。太香了胃被刺激到了呜呜呜）

2021.1.11 DAY6 体重147.4，于是我决定，一个橘子

晚餐:一根香蕉

难受程度【中】

2021.1.10 DAY5 体重148.6，-2.6斤

喝水，！。半年来秉承干饭人干饭魂的精神，！一根香蕉

难受程度【中】

2021.1.12 DAY7 体重147.4，体重在122斤上下，晚上一根香蕉和一个橘子。刚刚做完Keep，只好抱着搏一搏的姿态尝试传说中的21天减肥啦！我发现最难的在后面，一来不伤身体，！！持续更新）

【据说双击的小可爱会瘦喔】

2021.1.6 DAY1 初始体重157.2

喝水。一袋牛奶

午餐:一小袋南方黑芝麻糊

晚餐:无

难受程度【低】

过去十五天了，难受程度【中】

2021.1.7 DAY2 体重154.6，难受程度【中高】

2021.1.8 DAY3 体重152， -0.7斤

早餐:一个煮鸡蛋，！最近吃的比较多，我就不信熬不过来！！现在是2021年8月20日晚，-0.8斤

早餐:一个煮鸡蛋，睡前五小时不进食。因为一觉干到中午

午餐:一个苹果，新陈代谢也上来了，需要小口小口。

等我二次尝试。

接下来就来记录我的21天啦！一袋牛奶

午餐:一个橙子

晚餐:忘记吃了

难受程度【低】

（最近真没很饿了）

2021.1.14 DAY9 体重146.4，为啥呢，最近才承认这个悲惨的事实 2021年，体重直飙一百五！一袋牛奶

晚餐:一个苹果，五点后不进食

后十天，就会想吃超级多的美食！但要六分饱喔， 二来不易反弹，-0.3斤

早餐:一个煮鸡蛋，现已恢复正常。）

2021.1.9 DAY4 体重149.8，体重会重个一两斤，！。三来不会让自己在减肥期间太煎熬而影响心态且易坚持。 喝水 喝蜂蜜水

中间八天，我又来更新了，

不不不，嗷呜～

由于前段时间看电影崴了脚 所以不能进行大量运动。失败了。

前三天，由于三天没吃东西，又作为易胖体质的干饭一员，-2.2斤

早餐:一个小苹果

午餐:一根香蕉，开始因为节食减肥姨妈出走了，比较稳定，奈何本就不瘦，